休息メインの産後1ヶ月

出産からちょうど１ヶ月が経ちました🤰

身体が自然と戻ろうとしてくれる事を実感してます。

赤ちゃんという大先生をお手本に、
「食べて、出して、寝る！」
生きるために大切な事を一緒にやり直し↪️

写真は、ダイエット後では無く、
ひたすら休息を取った１ヶ月後📷

 

とにかく食べて、寝て、出す。

赤ちゃんを授かってから変化し続けた身体が、また時間をかけて変化してる最中。

押しつぶされた内臓達が戻り、巡り始め、浮腫も取れ自然とスッキリしてきました✨

身体は変化していきます。
良くも悪くも。

早く踊りたい〜！
仕事に復帰したい〜！と思うと、
少しでも早く産前に戻したい気持ちが🥴💦

でもまずは交通事故（全治４ヶ月）の傷を癒すことが最優先☝️

とにかく休む事。
休息と言っても、3時間おきのミルク🍼、オムツ替え、抱っこし続ける日もあったりで、24時間休みは無いけど🤭

そんな中でちょっとした時間も休む事を最優先。
なんなら赤ちゃんよりも自分を最優先。

例えば、泣き出した〜💨
↓
ミルクかな？オムツかな？寒い？暑い？ゲップしたい？
となるところ、

→ちょっとママ先にトイレ行かせて〜。
水飲ませて〜。

とする事も。

余裕を持ってからお世話に取り掛かるだけで、
穏やかです。

身体も、コントロールする事はやめて、
まずは身体の回復を邪魔しない。

回復しようとしてる身体をコントロールしたり、
トレーニングで負荷をかけたり、食事制限してストレスをかけたり。

これで一時的に何かしらの効果が出るかもしれないし、身体も動く様にはなるのも経験しました。

でも後々になって不具合が出てくる。。。事も経験しました。

結局時間がかかる。

現在は身体が良い状態に戻って来てるので、
次のステップとして、優しくのんびりと　"お手当てセルフワーク"を取り入れてます(*´∀｀*)

ただし、頑張らない☝️
疲れちゃった日は無理にやらない。

絶賛、骨盤後傾中〜💦
肋骨、背骨ガチガチ💦
触っててもうんともすんとも(⌒-⌒; )

焦らずナデナデ〜。ゆっくりコロコロ〜。のんびり丸まる。

赤ちゃんのお世話してると姿勢が辛くなりがち。
それを自分の手でリセット出来るのも嬉しい☺️
骨格ベクトレに出会えて良かった👏

引き続き、のんびり過ごせたらと思います🥰