まるまるワーク

 

骨格ベクトルトレーニングの簡単セルフケア！

 

 

まるくなるだけ。

 

ただ、丸くなれない人の方が多いです。

 

私もそう。

 

最初は、ペシャンコ(*_*)

丸まってると、股関節が痛くなったり、脚が痺れてきたり。

 

これは、背骨が真っ直ぐで肋骨がぺしゃんこだから。

 

なので、ボールを抱っこするところから始めました。

 

少し回旋してみたり、肋骨撫でてからにしてみたり、

股関節のネジ締めをしてから丸まってみたり。

 

 

レッスンの前はとりあえず丸まってます😉

 

すると少しづつ正座で丸まるのが楽になってきました！

 

背骨に後弯が出来始め、肋骨も立体になってきたせいか、折れ曲がってた首も多少起きてきたかな？

 

まだまだ程遠い背中だけど、引き続き丸まっていこうと思います(￣∀￣)

 

やはり背骨が変わってくると、脚の状態が明らかに変わる気がします！